Positiv psykologi i yoga praxis

Click Here to Submit Your Article
Picture: 
Positiv psykologi är en gren av psykologi som fokuserar på det som gör oss glada, viktiga och trivs som människor. Detta paradigm fokuserar på varje individs styrkor, förmågor och talanger. Positiv psykologi skiftar fokus till vad som fungerar, snarare än vad som inte fungerar. Positiva psykologer försöker öka individens välbefinnande och känsla av blomstrande genom att fokusera och utveckla de unika styrkor och talang som en viss individ har naturligt, istället för att hona in på hans eller hennes svagheter. Mindful medvetenhet och ökad känsla av "flöde" är två av de viktigaste teknikerna som positiva psykologer använder för att upplyfta och inspirera sina kunder. Positiva psykologer försöker också öka känslan av välbefinnande alla städfirmor i göteborg och blomstra genom att engagera sig i positiva gruppanslutningar och en känsla av syfte.   I samband med en yoga-övning, med fokus på att utveckla och förbättra din känsla av förmåga och prestation, kommer du att lägga grunden för att du har en stark känsla av förtroende för dina förmågor, eftersom du börjar engagera sig i en mer utmanande Yoga-övning. Aktivt deltagande i en livlig yoga-community kommer också att ge dig en stark känsla av positiv tillhörighet. Dessutom erbjuder många Yoga Shalas idag osjälvisk service till samhället i stort, oavsett om det donerar pengar till en lokal matbank eller planterar blommor i en gemensam trädgård. Att erbjuda osjälvisk service ökar också din lycka, enligt positiva psykologer, eftersom det ökar din inre känsla av värdighet, ansvar och samband med samhället runt dig.   På en fysisk och känslomässig nivå, med de positiva psykologiska teknikerna med medveten medvetenhet och flöde i din yoga-övning, kommer din övning att gå till nästa nivå och höja de fördelar du får från din övning. Ett enkelt sätt att integrera "flöde" i din övning är att engagera dig i djup Ujjayi-andning genom hela din yoga-session. När du kopplar andan till ställningarna kommer du att upptäcka att du kan rida din egen andas våg från asana till asana. Detta kommer i hög grad att öka en känsla av att strömma genom din övning, och kommer att låta dig känna både centrerad och energiserad.   Att införliva mindfulness i din yoga-övning, bevittnar helt enkelt din kropps och själs tillstånd som de är idag. Ibland kan denna medvetenhet leda till frustration, om du upptäcker att du inte kan gå så djupt i en hållning som du kunde i går eller i förra veckan. Att praktisera icke-våld mot dig själv innebär i detta sammanhang att helt enkelt bevittna "vad som är" och att öva på lämpligt sätt. Du kan bli positivt överraskad, eftersom du enkelt går upp i Upward Facing Bow, en ställning som tidigare har utspelat dig. Oavsett vad som helst är det bara att vara medveten om din kropps och sinnes nuvarande tillstånd, vilket kommer att lindra spänning och stress, vilket leder till ökad känsla för trivsel och välbefinnande.

Category: